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体を動かす2

2018-08-02 (Thu) 09:02
ハタボウです。
 
以前のブログで、リンパを流す運動を毎日続けるかのように書きましたが、見事に続いておりません!
三日坊主とはこのことです。
 
しかし、自分の体に異常が出てきた場合は別です。
最近は週に1回、行けるときは週に2回、整骨院に行っています。
座る姿勢が悪く、肩がこりやすいので、毎週骨をボキボキ鳴らしてもらっています。
(あれは骨が鳴っているのではなく、骨の間に溜まった空気が抜ける時の音らしいです。)
 
しかし、凝った体にマッサージは痛いので、なるべく自分でも普段からほぐしておこうと、歩きながらできる程度のことはたまにしています。
まずは、背筋を伸ばして歩くこと。当たり前!
歩き方から下手っていうのはなんだか切ないです。
 
次に肩の力を抜くこと。パソコンを打ちながら、自分でも分かるくらい肩が上がっていることもあります。今もそうなっています。
 
あとは、整骨院で押してもらう腰や肩のポイントを、印刷機の出力待ちの時間などに押しています。自分でも痛いんだから、相当ですね。
他には、この前教わった肩甲骨を剥がす運動。肩が凝りやすいのでこの運動はすごくお気に入りです。少しモーションが大きいので、自分の席ではやりにくいですが、トイレの行き帰りなどにこっそりやっています。
 
整骨院の先生の口ぶりでは、患者さんの中でも私は結構重症なようです。せめて2週間に1回の頻度で済むように、できることは続けていきます!今度こそ!
もし他にもいい体操があれば見つけていきたいと思っています!ただし、歩きながらできる程度のものに限りますが…。

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