体を動かす2

ハタボウです。

以前のブログで、リンパを流す運動を毎日続けるかのように書きましたが、見事に続いておりません！
三日坊主とはこのことです。

しかし、自分の体に異常が出てきた場合は別です。
最近は週に1回、行けるときは週に2回、整骨院に行っています。
座る姿勢が悪く、肩がこりやすいので、毎週骨をボキボキ鳴らしてもらっています。
(あれは骨が鳴っているのではなく、骨の間に溜まった空気が抜ける時の音らしいです。)

しかし、凝った体にマッサージは痛いので、なるべく自分でも普段からほぐしておこうと、歩きながらできる程度のことはたまにしています。
まずは、背筋を伸ばして歩くこと。当たり前！
歩き方から下手っていうのはなんだか切ないです。

次に肩の力を抜くこと。パソコンを打ちながら、自分でも分かるくらい肩が上がっていることもあります。今もそうなっています。

あとは、整骨院で押してもらう腰や肩のポイントを、印刷機の出力待ちの時間などに押しています。自分でも痛いんだから、相当ですね。
他には、この前教わった肩甲骨を剥がす運動。肩が凝りやすいのでこの運動はすごくお気に入りです。少しモーションが大きいので、自分の席ではやりにくいですが、トイレの行き帰りなどにこっそりやっています。

整骨院の先生の口ぶりでは、患者さんの中でも私は結構重症なようです。せめて2週間に1回の頻度で済むように、できることは続けていきます！今度こそ！
もし他にもいい体操があれば見つけていきたいと思っています！ただし、歩きながらできる程度のものに限りますが…。